Lüleburgazlılara sağlıklı beslenme önerileri!

“Proteine dikkat”

“Sağlıklı beslenme yalnızca kilo kontrolü demek değildir”

“Öğün atlamak veya hazır gıdalara yönelmenin zararları”

 Lüleburgazlı Diyetisyen Özlem Karadeniz, yetişkinlerde yanlış beslenme alışkanlıklarının bağışıklık sistemi ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtti. Karadeniz, sağlıklı beslenmenin yalnızca kilo kontrolü değil, kronik hastalıklardan korunma ve enerjiyi yüksek tutma açısından da önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca protein, sebze, meyve ve tam tahılların yeterince tüketilmemesinin hem fiziksel hem de zihinsel performansı olumsuz etkilediğine dikkat çekti.

İrem OMRAK

Lüleburgaz’da diyetisyenlik yapan Diyetisyen Özlem Karadeniz, yetişkinlere yönelik beslenme alışkanlıkları konusunda önemli uyarılarda bulunarak özellikle protein kaynaklarının yeterince tüketilmediğine dikkat çekti.

Karadeniz, günlük hayatın yoğun temposu, iş stresi ve sosyal yaşamın getirdiği hızlı tüketim alışkanlıklarının, yetişkinlerin sağlıklı beslenmesini zaman zaman zorlaştırabildiğine vurgu yaptı.

Sağlıklı beslenmenin yalnızca kilo kontrolü demek olmadığını ifade eden Karadeniz, sağlıklı beslenmenin aynı zamanda enerjiyi yüksek tutmak, bağışıklığı güçlendirmek ve uzun vadede kronik hastalıklardan korunmak için de vazgeçil olduğunun altını çizdi.

Yetişkin bireylerin beslenme rutinlerinde sıkça rastlanan bir duruma değinen Karadeniz, yetişkinlerde öğün atlamak veya pratik olduğu için sürekli hazır gıdalara yönelmenin zararlarını şöyle anlattı: “Bu durum kısa vadede zaman kazandırıyor gibi görünse de vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve lif alımını ciddi şekilde kısıtlıyor. Özellikle sebze, meyve, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynaklarını yeterince tüketmemek hem fiziksel hem de zihinsel performansımızı olumsuz etkiliyor.”

PORSİYON KONTROLÜ

Karadeniz, bir diğer önemli konunun ise porsiyon kontrolü olduğunu belirterek, “Hepimiz lezzetli yemeklerden keyif alırız; ancak aşırıya kaçmak metabolizmayı zorlayarak kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Küçük ve bilinçli adımlar atmak, yani tabağımızı doğru büyüklükte tutmak ve öğünleri düzenli tüketmek, uzun vadede büyük fark yaratır. Sağlıklı beslenmenin bir kısıtlama olmadığını unutmamak gerekir. Kendinizi ödüllendirmek, keyif aldığınız besinleri ölçülü şekilde tüketmek sürdürülebilir bir sağlıklı yaşamın temel taşlarıdır. Bununla birlikte fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemek gerekir; haftalık küçük yürüyüşler sağlığınıza büyük katkı sağlar.” dedi.

LÜLEBURGAZLILARA ÇAĞRIDA BULUNDU

Günlük rutinlerin yoğunluğuyla hızlı tüketim alışkanlıklarının sağlıklı yaşamı olumsuz etkilediğini vurgulayan Karadeniz, Lüleburgazlılara özel bir çağrıda bulundu:

“Sevgili Lüleburgaz’ım, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve yaşam tarzınızı sağlıklı bir çizgiye oturtmak istiyorsanız, profesyonel destek almak her zaman avantaj sağlar. Diyetisyen olarak ben, ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize ve yaşam tarzınıza uygun kişiye özel planlarla yanınızdayım. Sağlıklı beslenme yolculuğunda attığınız her adım, kendinize verdiğiniz en değerli yatırım olacaktır. Unutmayalım; sağlıklı beslenme sadece bir alışkanlık değil, aynı zamanda yaşam kalitemizi yükselten bir adımdır. Gelin, bu yolculuğa birlikte başlayalım.

Detaylı bilgi ve iletişim için 0533 051 14 05 numaralı telefondan bana ulaşabilirsiniz. Hepinize sağlıklı adımlar attığınız, enerji dolu ve keyifli günler dilerim. Sağlığınızı önemseyin, kendinize çok iyi bakın.”