Diz yıpranmasının en büyük nedeni fazla kilo!

Diz ağrılarının çoğu zaman ihmal edilmesi, ilerleyen dönemlerde kalıcı hasarlara yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle fazla kilonun diz yıpranmasının en önemli sebeplerinden biri olduğuna dikkat çekiyor.

Acıbadem International Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, diz ağrılarının “geçer” denilerek hafife alınmaması gerektiğini vurguladı. Emre, “Dizden gelen her ağrı bir uyarıdır. Zamanında önlem alınmazsa ağrı kalıcı hale gelir ve hareket kısıtlılığı yaşam kalitesini düşürür” dedi.

Dizleri yıpratan 7 neden

Prof. Dr. Emre, diz sağlığını olumsuz etkileyen 7 temel faktörü şöyle sıraladı: Fazla kilo Aşırı fiziksel aktiviteSürekli diz üzerinde iş yapma Sık sık diz çökmeKas zayıflığıSert zeminde yapılan sporlarDiyabet, yüksek tansiyon ve kan yağlarının yüksekliği gibi metabolik hastalıklar

Her fazla kilonun dize binen yükü katladığını belirten Emre, “Kıkırdak yüzeyleri aşındığında ağrı ve hareket kısıtlılığı kaçınılmaz olur” diye konuştu.

“Kendiliğinden geçer” demeyin

Gece uykudan uyandıran ağrılar, merdiven inip çıkarken zorlanma, dizde şişlik, takılma ve kilitlenme gibi belirtiler görüldüğünde mutlaka ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Emre, bu belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

İlk adım: İstirahat

Hafif rahatsızlıklarda istirahat, buz kompresi ve dizi zorlayan hareketlerden kaçınmanın fayda sağladığını belirten Emre, “Kronik ağrılarda kas dengesini düzenleyen egzersizler, uygun spor ayakkabılar ve ortopedik tabanlıklar yardımcı olabilir” dedi.

Erken teşhis ve kilo kontrolü şart

Diz yıpranmalarında en etkili tedavinin sürecin başlamadan önlenmesi olduğunu ifade eden Emre, “Erken teşhis, doğru egzersiz ve kilo kontrolü diz sağlığını korumanın temel adımlarını oluşturur” değerlendirmesinde bulundu.

Diz protezleri yaşam kalitesini artırıyor

İleri düzey kireçlenme veya hasar durumlarında diz protezi ameliyatının gerekebileceğini kaydeden Emre, “Günümüzde gelişen teknoloji sayesinde diz protezleri uzun yıllar aşınmadan kullanılabiliyor. Protez ihtiyacını geciktirmek doğru bir yaklaşım değildir” uyarısında bulundu.