Yüzme korkusu yaşayanlar dikkat!

“Uzmanından adım adım öneriler”

Yüzme Eğitmeni Cankat Atanoğlu, yüzme korkusunun sanıldığından çok daha yaygın olduğunu belirterek, doğru yöntemlerle her yaşta aşılabileceğini söyledi. Atanoğlu, “Önemli olan kendini zorlamak değil, güvenli ve kademeli ilerlemek” dedi.

Yüzme korkusu, birçok kişinin suyla arasına mesafe koymasına neden olurken, uzmanlara göre bu durum doğru yaklaşımlarla büyük ölçüde aşılabiliyor.

Lüleburgaz’da 3. Kademe Yüzme Eğitmeni olarak görev yapan Cankat Atanoğlu, yüzmeden korkmanın bir zayıflık değil, öğrenilmiş ve değiştirilebilir bir tepki olduğunu vurguladı.

Atanoğlu, korkunun kaynağının iyi analiz edilmesi gerektiğini belirterek, “Boğulma korkusu, derin su endişesi, kontrolü kaybetme hissi ya da geçmişte yaşanmış kötü bir deneyim… Sebebi bilmek çözümü kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.

“KORKUYU YENMENİN İLK ADIMI SUYLA BARIŞMAK”

Yüzme korkusunu yenmenin ilk adımının suyla barışmak olduğunu dile getiren Atanoğlu, bunun mutlaka havuza girmek anlamına gelmediğini söyledi.

Atanoğlu, sığ suda ayakları suya sokmak, oturup suyla oynamak ya da duşta yüzün suya alışmasını sağlamak gibi basit adımların oldukça etkili olduğunu belirtti.

Destekleyici ekipman kullanımının da öğrenme sürecinin doğal bir parçası olduğuna dikkat çeken Atanoğlu, “Yüzme tahtası, noodle ya da kolluk gibi ekipmanlar utanılacak şeyler değil, aksine öğrenmeyi kolaylaştıran araçlardır” dedi.

Bire bir yüzme derslerinin özellikle yetişkinler için çok etkili olduğunu vurgulayan Atanoğlu, korku ve anksiyete konusunda deneyimli eğitmenlerle çalışmanın 2–3 ders gibi kısa bir sürede bile ciddi rahatlama sağlayabildiğini ifade etti.

Korkunun panik atağa dönüştüğü ya da suyla karşılaşıldığında yoğun tetiklenmeler yaşandığı durumlarda ise psikolojik desteğin önemine değinen Atanoğlu, bilişsel davranışçı terapinin bu konuda oldukça etkili sonuçlar verdiğini söyledi.

Son olarak yüzmenin her yaşta öğrenilebileceğini hatırlatan Atanoğlu, “Dünyada yüzmeyi ileri yaşlarda öğrenen milyonlarca insan var. Korkmak zayıflık değil. Suya alışmak, yüzmekten önce gelir” diyerek yüzme korkusu yaşayanlara umut verdi.