Pilatesle kaliteli yaşam!

Lüleburgaz Halk Eğitim Merkezi’nde 13 Ekim’de başlayan pilates kursu sürüyor.

Her biri 20-25 kursiyerin katılımıyla gerçekleşen ve 3 seanstan oluşan kurs üç ay sürecek. Kurs, pilates eğitmeni Dilek Fansa Alaçam tarafından veriliyor.

29 yaşındaki Alaçam, beden eğitimi öğretmeni ve TCF onaylı pilates belgesine sahip. 2020’den bu yana pilatesle ilgilenen Alaçam, son üç yıldır eğitmenlik yapıyor.

Alaçam, kurs hakkında düşüncelerini gazetemize şöyle aktardı:

“Pilates benim için sadece bir egzersiz değil, yaşam kalitesini artıran bir farkındalık pratiği. Öncelikle sağlığımız için yapılmalı. Postürümüzü düzeltmek, sırt ve bel ağrılarından korunmak, esnekliği artırmak pilatesin en önemli faydaları. Direkt zayıflatmasa da vücudu sıkılaştırır, güçlendirir ve doğru nefes tekniklerini kazandırır”

Alaçam sözlerine devam ederken, “Derslerde amacım öğrencilerimin bedenlerini tanımalarına, güçlenmelerine ve rahatlamalarına rehberlik etmek. Bu süreçte onları motive etmek ve her hareketin doğru yapılmasını sağlamak çok önemli.” dedi.

Ders yapısı hakkında bilgi veren Alaçam, “Her dersimiz 45 dakika pilates, 10 dakika soğuma ve yoga, 15 dakika kardiyo ve 5 dakika meditasyon ile sona eriyor. Bu düzen, hem bedeni hem de zihni çalıştırıyor. Öğrencilerim her dersten sonra kendilerini daha enerjik ve rahatlamış hissediyorlar” diye konuştu.

Pilatesin yaşam kalitesine katkısını da vurgulayan Alaçam, “Pilates yalnızca fiziksel bir egzersiz değil; zihinsel farkındalık da kazandırıyor. Bedeni daha iyi tanıdıkça duruşunuz düzeliyor, enerjiniz artıyor ve günlük yaşam daha rahat hale geliyor. Ben her derste öğrencilerime bunu hissettirmeye çalışıyorum” ifadelerini kullandı.

Alaçam ayrıca, pilatesi düzenli yapanların sadece bedensel olarak değil, ruhsal olarak da kendilerini daha iyi hissettiklerini söyledi: “Siz bedeninize yatırım yaptıkça, kendinizi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorsunuz. Pilates bunu yapmanın en keyifli ve etkili yollarından biri. Öğrencilerimin küçük adımlarla başladıkları bu farkındalık yolculuğunun, zamanla büyük değişimlere dönüşmesini görmek benim için en büyük mutluluk” diye ekledi.

Kurs, bedensel güç, esneklik, doğru duruş ve nefes teknikleri kazandırmayı hedefliyor. Alaçam, pilatesin her yaş grubuna uygun olduğunu ve düzenli yapıldığında yaşam kalitesini artırdığını özellikle vurguladı.

Yeni dönemde ise Alaçam, pilatesi denemek isteyen tüm katılımcıları beklediklerini belirterek “Sağlıklı ve farkındalıklı bir yaşam yolculuğuna çıkmak isteyen herkesi yeni dönemde kurslarımıza bekliyoruz. Hep birlikte hem bedenimizi hem de ruhumuzu güçlendireceğiz.” şeklinde sözlerini tamamladı.