“Kalbinizi sıcağa bırakmayın”

Uzmandan sıcak hava uyarısı!

Özel Medikent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uz. Dr. Haydar Başar Cengiz, sıcak havaların kalbin iş yükünü artırdığına dikkat çekerek, özellikle yaşlılar ile kalp ve damar hastalarının yaz aylarında sıvı tüketimi, güneşten korunma ve ani sıcaklık değişimlerine karşı dikkatli olmaları gerektiğini söyledi.

Özel Medikent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uz. Dr. Haydar Başar Cengiz, hava sıcaklıklarının 30 derecenin üzerine çıktığı dönemlerde kalbin daha fazla çalışmak zorunda kaldığını belirterek, özellikle kalp ve damar hastalarının sıcak havalarda bazı önlemleri ihmal etmemesi gerektiğini söyledi.

Gazetemize açıklamalarda bulunan Cengiz, aşırı sıcakların vücutta sıvı ve elektrolit kaybına yol açabildiğini, bu nedenle kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin yaz aylarında daha dikkatli davranmasının faydalı olacağını ifade etti.

Sıcak havalarda vücudun ısı dengesini koruyabilmek için daha fazla kan pompaladığını belirten Cengiz, bunun kalbin iş yükünü artırabildiğini söyledi. Bu nedenle özellikle risk grubundaki kişilerin güneşin etkisinin en yoğun olduğu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalmaları ve gereksiz fiziksel efordan kaçınmaları öneriliyor.

SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ

Yaz aylarında yeterli sıvı alımının önemine dikkat çeken Cengiz, özel bir sağlık engeli bulunmayan kişiler için günlük yaklaşık 2,5 litre su tüketiminin uygun olabileceğini belirtti. Ayran ve sade maden suyu gibi elektrolit desteği sağlayabilecek içeceklerin de tercih edilebileceğini ifade eden Cengiz, şekerli ve gazlı içeceklerin suyun yerini tutmadığını vurguladı.

Ayrıca ağır ve yağlı öğünler yerine daha hafif beslenmenin sıcak havalarda vücudun yükünü azaltabileceğini belirten Cengiz, özellikle kronik hastalığı bulunan vatandaşların doktorlarının önerilerine uygun hareket etmelerinin önem taşıdığını söyledi.

ANİ SICAKLIK DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT

Cengiz, çok sıcak bir ortamdan aniden çok soğuk bir ortama geçilmesinin veya yoğun terleme sonrası birden soğuk suya girilmesinin bazı kişilerde kalp ritmini etkileyebileceğini ifade etti. Bu nedenle ortam değişikliklerinin mümkün olduğunca kademeli yapılmasını öneren Cengiz, klimaların da aşırı düşük sıcaklıklara ayarlanması yerine vücudun rahat uyum sağlayabileceği seviyelerde kullanılmasının daha uygun olacağını belirtti.

Cengiz, sıcak havaların herkes için aynı düzeyde risk oluşturmadığını ancak özellikle yaşlılar, kalp ve damar hastaları ile kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin yaz aylarında yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve güneşten korunma gibi temel önlemlere dikkat etmelerinin sağlıklı bir yaz dönemi geçirmelerine katkı sağlayacağını ifade ediyor.