20 yıllık duman söndü

“Bir gün değil bugün bırakın”

9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü’nde, 20 yıllık bağımlılığını çocuğu için geride bırakan Özret Şahin’in öyküsü, sigarayı bırakmak isteyenlere umut olurken, doğru tedavi, düzenli takip ve güçlü bir motivasyonla sigaradan kurtulmanın mümkün olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi.

42 yaşındaki Özret Şahin, yaklaşık 20 yıl süren sigara bağımlılığını uzman destekli tedavi süreciyle geride bırakarak hem kendi sağlığına hem de ailesine yeni bir sayfa açtı.

Sigaraya lise son sınıfta arkadaş çevresinin etkisiyle başladığını anlatan Şahin, yıllar içinde bağımlılığın hayatının bir parçası haline geldiğini söyledi.

Askerlik döneminde sigarayı yaklaşık sekiz ay boyunca bırakabildiğini ancak dönüşte yeniden başladığını belirten Şahin, “O dönem bırakabileceğimi gördüm ama destek olmadığı için tekrar başladım. Sonrasında yıllar hızla geçti,” dedi.

Şahin, devletin açtığı sigara bırakma polikliniklerini yakından takip ettiğini ve yaklaşık yedi ay önce ilaç tedavisine başladığını ifade etti.

Tedavi sürecinin bilinçli şekilde planlandığını aktaran Şahin, ilk beş gün sigara içmenin serbest olduğunu, bu sürede sigaradan uzaklaşma sürecinin başladığını söyledi. “İlaç desteğiyle sigarayı bırakabildim. Tek başıma denediğimde olmuyordu ama bu kez süreç kontrollüydü. Bir gün değil, bugün bırakın. İlk günler zor geçiyor ama her geçen gün biraz daha rahatlıyorsunuz. Sağlığınız geri geliyor, aileniz mutlu oluyor. Bu sürece girmek hayatımda verdiğim en doğru kararlardan biri oldu.” sözleriyle tedavinin önemine dikkat çekti.

“EN BÜYÜK ETKEN ÇOCUĞU OLDU”

Sigarayı bırakma kararında en büyük etkenin çocuğu olduğunu vurgulayan Şahin, “Çocuğum sigara içmeme çok kızıyordu. Onun gözünde kötü bir örnek olduğumu hissetmek çok ağırdı. Çocuğum için bıraktım” dedi.

Şahin, bırakma sürecinin 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı tarafından düzenli olarak takip edildiğini, belirli aralıklarla aranarak sürecin kontrol altında tutulduğunu da sözlerine ekledi.

Toplumda sigaranın genellikle stres, dert ya da kederle ilişkilendirildiğini dile getiren Şahin, bunun büyük bir yanılgı olduğunu ifade ederek, “Aslında tamamen bağımlılık. Çoğu zaman keyif için içiliyor. İnsan farkında olmadan hayatını ona göre şekillendiriyor.” diye konuştu.

“YAŞAM KALİTESİ ARTTI”

Sigaranın bırakılmasının ardından yaşam kalitesinde ciddi bir artış yaşadığını belirten Şahin, “Eskiden çabuk nefes nefese kalıyordum. Merdiven çıkmak bile zor geliyordu. Şimdi çok daha rahatım. Tat ve koku alma duyularım değişti. Bir etin, bir sebzenin, bir meyvenin tadı eskisinden çok daha güzel geliyor.” dedi.

Şahin ayrıca üzerimde sigara kokusu olmadan rahatça çocuğuyla daha fazla vakit geçirebildiğini, sosyal hayata daha aktif katıldığını da dile getirdi.

“HASTAYA ÖZEL BİR YOL HARİTASI”

Sigara bırakma süreci hakkında değerlendirmelerde bulunan Sigara Bırakma Hekimi Dr. Murat Çinsar ise bağımlılıkla mücadelenin sadece bireysel bir irade meselesi olmadığını vurguladı. “Ben hastalarıma özellikle çocukların yanında sigara içmemelerini söylüyorum. Pasif içicilik çocuklar için çok ciddi bir risk” diyen Çinsar, sigara bırakma sürecinin çok yönlü ele alınması gerektiğini belirtti.

Tedavinin ilk günlerinden itibaren hastalarla yakın temas kurduklarını ifade eden Çinsar, “Üçüncü günde hastalarımızla tekrar görüşüyoruz. Süreç boyunca sürekli takip altındalar. Sigara isteğini azaltmak için hobi edinmelerini, zihni meşgul edecek uğraşlara yönelmelerini öneriyoruz” dedi. Polikliniğin randevu sistemiyle çalıştığını belirten Çinsar, her hastaya özel bir yol haritası çizildiğini aktardı.

“YALNIZ DEĞİLSİNİZ”

Sigara bırakıldıktan sonraki ilk 48 saat içinde tat ve koku alma duyularında belirgin bir iyileşme görüldüğünü ifade eden Çinsar, “Bazı hastalarımızda tansiyon değerlerinin normale döndüğünü de gözlemliyoruz. Ayrıca kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için diyetisyenlerimize yönlendirme yapıyoruz. Gerektiğinde psikolog desteği de sağlıyoruz. Bu mücadele ekip işi, tek başımıza yürütmemiz mümkün değil.” diye konuştu.

Çinsar, sigara bağımlılığıyla mücadelenin kararlılık, düzenli takip ve profesyonel destekle başarıya ulaştığını vurgulayarak, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşların sigara bırakma polikliniklerine başvurmalarının hayati önem taşıdığını belirtiyor. Sürecin önemine de dikkat çekerek şunları söyledi:

“Sigarayı bırakmak isteyen herkese şunu söylüyoruz; yalnız değilsiniz. Bu bir irade meselesi olduğu kadar tıbbi ve psikolojik destek gerektiren bir bağımlılıktır. Doğru yönlendirme, düzenli takip ve sabırla çok güzel sonuçlar alıyoruz. Önemli olan kişinin bırakmaya karar vermesi ve bu yolda destek almaktan çekinmemesidir.”

Özret Şahin’in hikâyesi ise sigarayı bırakmak isteyenler için umut verici bir örnek olarak öne çıkıyor. Uzun yıllar süren bağımlılığın, doğru destek ve güçlü bir motivasyonla geride bırakılabileceğini gösteren bu süreç, “Bırakmak mümkün” mesajını bir kez daha gözler önüne seriyor.