top of page

KIŞ ÖNERİLERİ 

Yazarın fotoğrafı: gorunumhabergorunumhaber


“Karda yürümek”


Kış mevsiminin etkisiyle ortaya çıkan kar yağışı ve buzlanma olumsuz zemin  koşullarını da beraberinde getiriyor. Kaldırımlar, ara sokaklar, üst geçitler ve merdivenlerde zeminin kayganlaşması, yürümeyi zorlaştırıyor. Kaymaya bağlı düşmeler sonucu el bileği, kalça, omuz çevresi ve ayak bileği kırıkları ortaya çıkabiliyor.

Özellikle soğuk havalarda ellerimiziz ceplerimize sokarak yürümek, kayma ve düşme riskini daha da arttırıyor.

 

Karlı ve buzlu zeminde yaşanan kazalarda en sık yaralanma, sırt üstü düşme veya yüzükoyun düşmedir. Kontrolsüz düşmeler vücudumuzda muhtelif kırıklarının oluşmasına neden olmaktadır. Kayma ve düşme kazalarında en çok korkulan ve ciddi sonuçlara yol açan durum ise kafa travmasıdır. Baş ve boyun darbeleri de omurga yaralanması veya kafa içi kanama sonucu hayati risk yaratabilecek yaralanmalara yol açabilmektedir. Düştüğünde kafası bir yerlere çarpan kişilerin mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir.

Kış şartları gereği oluşan kaygan yüzeylerde yürürken dikkatli olmak gerekiyor, aksi takdirde denge kaybediliyor ve düşmenin etkisiyle kafa, kalça ve bileklerde kalıcı sakatlıklar meydana gelebiliyor.

Buzlu ve karlı havalarda dışarı çıkmadan önce önlem almak gerekiyor. Karlı havalarda öncelikle ayakkabı seçimi çok önemli.

Evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartları kontrol edilerek, kıyafetler ile birlikte ayakkabılar da duruma göre seçilmelidir. Kauçuk tabanlı ve altı tırtıklı ayakkabılar, tutucu özellikleri sayesinde kaymaya dayanıklıdır. Yüksek topuklu ve kösele ayakkabılar kış koşulları ve özellikle de karda buzlanan yollar için uygun değildir. Dışarıya çıkarken mutlaka kaydırmaz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayakkabının kaydırmaz özelliğinin yanı sıra ayak bileği yaralanmalarına karşı bileği kavrayan botların giyilmesi karşılaşacağınız riski en aza indirecektir.

 

Karda yürürken;

1)              Buzlu ve karlı uygun ayakkabı giyin. Uygun ayakkabılar, tüm ayağın zemine oturmasını sağlamalı ve tabanında görünür çıkıntılara sahip olmalı. Pürüzsüz, düz tabanlı ve ağır ayakkabılardan kaçının.

2) Kar veya buzda yürürken küçük adımlarla yürüyün. Hafif derecede öne doğru eğilin. Bu sizin gövde ağırlık merkezini hafif öne alınmasını sağlayacak.

3) Merdivenden inerken, korkulukları sıkıca tuttuğunuzdan ve her adımda ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere bastığınızdan emin olun.

4) Buzlu ve karlı yollarda yürürken ellerinizi cepten çıkarın, düşmeye hazırlıklı olun.

Dizlerinizi biraz bükülü tutun. Bu, ağırlık merkezinizi yerden daha düşük tutacak ve bu da vücudu daha da dengeli olmasını sağlar.

5) Görmek ve görülmek için aksesuar kullanın. Karın yansıtıcı ışığında görebilmeniz için güneş gözlüğü takın.

6) Yol ve kaldırımlarda oluşabilecek ince buz tabakaları için dikkatli olun. Genellikle sabahları, gölgeli noktalarda veya gün boyunca güneşin parladığı alanda eriyen kar gece donarak buz haline gelebilir.

7) Bir binaya girerken dikkatli olun. Binalara girerken yere baktığınızdan emin olun. Zemin, erimiş kar ve buz ile kaygan olabilir. Ayakkabılarınızdaki karı temizleyerek bina içine girin. Bina içindeki pürüzsüz zemin kaymanıza neden olabilir. 

8) Yürüdüğünüz yerin yukarısına bakın. Neyin altında yürüdüğünüze dikkat edin. Çatı ya da tentelerde eriyen kar veya buz aşağıya düşerek yaralanmalara neden olabilir.

 

“Kısa küçük adımlarla yürüyün”

Karda kaymamak için yürüyüş sitilini değiştirmek de çok önemli bir önlemdir. Ayakların yere sağlam bastığından emin olmak ve normalden daha yavaş yürümek de önemlidir. Yürürken penguen tarzı minik adımlar ve sağa sola denge kurmak, dizleri hafifçe kırarak dengeyi başka bir şekilde de sağlamak yürümeyi kolaylaştıracaktır. Eller cepte olmamalı, mutlaka iki yanda kol desteği ile denge sağlanmalıdır.

 

“Üst geçitlere ya da merdivenlere dikkat edin”

Özellikle mermer, granit, fayans  zeminler kar yağdığında çok daha kaygan bir hale gelir. Üst geçitler ve merdivenler de kayma ve düşme riskinin en yüksek olduğu yerlerdir. Buzlu ve karlı havalarda üst geçit veya merdivenleri kullanırken; mutlaka tırabzanlardan destek alınmalı, adımlar yan yana yani ayakkabı tabanının tümünün yere basacağı şekilde atılmalıdır.

 

Tüm önlemlere rağmen düşerseniz…

• Kontrolsüzce ayağa kalkmaya çalışmayın. Yardım bekleyin.• Olduğunuz yerde, kol ve bacaklarınızı hareket ettirmeyi deneyin. Eğer vücudun üst kısmı yaralanmışsa, yavaşça yerden kalkın ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.

• Bacak, kalça, diz gibi bölgelerde bir yaralanma söz konusu ise kesinlikle ayağa kalkmaya çalışmayın, sağlık ekiplerinden yardım isteyin. Özellikle ayak-bacak-kalça kırığı söz konusu ise üzerine basmamaya dikkat edin.• Düşme veya çarpma sonrasında hareketle artan ağrı, şekil bozukluğu, ödem ve kanama nedeniyle şişkinlik ve morarma olması halinde en yakın sağlık kuruluşuna gidin.

• Kolu ilgilendiren bir yaralanma ise yüzük, saat gibi eşyaları çıkarın.

 

Travmaya maruz kalan kemikte ya da eklemde ciddi ağrı, hassasiyet, hareket zorluğu, şişlik, şekil bozukluğu ve renk değişikliği gibi belirtiler kırk habercisi olabilir. Kırık olan bacağı hareket ettirmek veya üzerine basmak tehlikelidir. 112 yi arayıp acil destek isteyin.

 

İleri yaşlarda denge kurmak zorlaşıyor ve düşmek kolaylaşıyor. Ayrıca düşmeler sonucunda kemik erimesi nedeniyle kırık oluşma ihtimali de daha fazla oluyor. Bu nedenle ileri yaştaki kişilerin acil ve gerekli olmadıkça dışarıya çıkmamaları önerilmektedir.

 

Çocuklar karı sever ama…

Çocukların da karla oynamayı çok sevmeleri nedeniyle kaza riski yükselir. Çocuklar karda oynarken sık kaza geçirebilir. Özellikle ayak bileği, ön kol kırığı, el bileği kırıkları çocuklarda sık görülür. Bu nedenle çocukların ellerinde dengelerini yitirmelerine neden olacak şeylerin verilmemesi gerekir. Çocuklar için alınabilecek tedbirler şöyle sıralanabilir: 

·        Sırt çantası kullanmasına dikkat edin. Çünkü elleri serbest kalan çocuğun, herhangi bir düşme anında elleriyle kendini koruma şansı artar.

·        Sırt çantasının ağırlığı da büyük önem taşır. Sırt çantası çocuğun taşıyabileceğinden daha ağır olursa çocuğun dengesini kaybedip düşmesine daha fazla neden olabilir.

·        Yürürken ellerin cepte olmamasına da dikkat edilmeli. Çünkü eller cepte yürürken hem denge rahat kurulamaz hem de kaygan zeminde düşme gibi bir durum olduğunda eller yüzü koruyamaz. Eller ceplerin dışında serbest olursa, kaygan zeminde düşme ihtimali azalır.

31 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page