Kışın diş sağlığına dikkat!

Diş Hekimi Mehmet Varyemez, kış aylarında azalan su tüketimi ve artan ısıtıcı kullanımının ağız kuruluğu riskini katladığını belirterek, bunun çürük ve diş eti hastalıklarının önünü açtığını söyledi. Varyemez, doğru fırçalama tekniği ve florürün önemini vurgularken, Türkiye'deki diş fırçası değiştirme sıklığının 13-14 ayda bir olduğunu açıklayarak herkesi uyardı.

Diş Hekimi Mehmet Varyemez’den önemli uyarılar. Trakya Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi mezunu ve 4 yıldır mesleğini sürdüren Diş Hekimi Mehmet Varyemez, ağız ve diş sağlığının mevsimlere göre nasıl etkilendiğini anlattı.

Varyemez, özellikle kış aylarında su tüketiminin azalması ve kapalı ortamlarda ısıtıcı kullanımının artmasının ağız kuruluğuna yol açtığını belirterek, bunun diş çürükleri ve diş eti hastalıkları açısından en büyük risklerden biri olduğunu söyledi.

“Kışın hava soğuyor, bağışıklık düşüyor. Üst solunum yolu enfeksiyonları sıklaşıyor ve bu durum ağız kuruluğunu artırıyor. Aynı zamanda taze meyve-sebze tüketimi azalıyor, C vitamini alımı düşüyor. Bu da diş eti sağlığını olumsuz etkiliyor.”

Yaz aylarında ise tablo biraz değişiyor. Varyemez’e göre artan sıcaklıkla birlikte su tüketimi artsa da, bu kez soğuk ve asitli içeceklerin fazla tüketimi diş hassasiyetine ve çürük riskine neden olabiliyor.

“Yazın özellikle çocuklarda fiziksel aktivite artıyor. Havuz ve bisiklet kazaları gibi nedenlerle diş travmaları da daha sık görülüyor. Ayrıca yüksek sıcaklıkta şekerli ve asitli içeceklerin tercih edilmesi, tükürük üretimini azaltarak diş çürüklerine zemin hazırlıyor.”

Kışın diş hassasiyetlerinin arttığını belirten Varyemez, “Soğuk hava ve rüzgâr, özellikle diş eti çekilmesi olan kişilerde sızlamayı artırabiliyor. Bu yüzden koruyucu önlemler önemli.” dedi.

Fırça Değişimi ve Doğru Fırçalama Tekniği

Türkiye’de ortalama bir kişinin yılda yalnızca 0.9 kez diş fırçası değiştirdiğini söyleyen Varyemez, bunun 13–14 ayda bir fırça değişimi anlamına geldiğini ifade etti:

“ Diş fırçası değişimi ideal olarak 3 ayda bir, bazen daha kısa periyotlarda olmalı. En az 6 ayda bir olmalı. Fırçanın kılları yana açıldıysa ömrü bitmiş demektir.”

Fırçalama tekniğinde dairesel veya süpürme hareketlerinin önemine dikkat çeken Varyemez, her zaman “diş etinden dişe doğru” fırçalamanın gerektiğini vurguladı.

“Diş taşının en çok biriktiği bölge diş ile diş eti sınırıdır. Bu bölgeyi iyi temizlemek hem dişi hem de diş etini korur.”

Florürlü Diş Macunu Kullanımı Şart

Varyemez, diş macunu seçiminde markadan çok içeriğin önemli olduğunu söyleyerek florürlü macunların tercih edilmesi gerektiğini belirtti:

“Florür, diş ve kemik yapısına katılarak çürük direncini artırır. Türkiye’de içme suları genellikle flor açısından yetersiz. Bu nedenle özellikle Trakya bölgesinde florürlü diş macunu kullanmak faydalı.”

Tükürük Salgısının Önemi ve Sakız Tavsiyesi

Varyemez, şekersiz sakız çiğnemenin ağız sağlığına katkı sağladığını söyledi:

“Sakız çiğnemek tükürük salgısını artırır. Tükürük, ağızdaki asidi dengeleyen en önemli savunma aracımızdır. Bu yüzden özellikle yemeklerden sonra şekersiz sakız faydalıdır.”

Kışın C ve D Vitamini Desteği Şart

Kış mevsiminde bağışıklığın düşmesiyle birlikte C vitamini alımının önem kazandığını vurgulayan Varyemez, şu besinleri önerdi:

“Portakal, mandalina, kivi, brokoli, maydanoz ve kırmızı biber gibi C vitamini yönünden zengin besinler diş eti kanamalarını önler. D vitamini açısından ise balık, yumurta, süt ve süt ürünleri diş ve kemik sağlığı için çok değerlidir.”

Son olarak düzenli fırçalama, dengeli beslenme ve mevsime uygun önlemlerle ağız ve diş sağlığının dört mevsim korunabileceğini belirtti.