Öğrencilere sağlıklı beslenme uyarısı

İrem Omrak

Diyetisyen Özlem Karadeniz, okul çağındaki çocuklarda doğru beslenme alışkanlıkları geliştirilmesinin önemine değinerek, ‘’ Sağlıklı beslenen çocuk hem bedenen hem zihnen güçlü olur” dedi.

Yeni eğitim-öğretim yılı öncesi ailelere seslenen Diyetisyen Özlem Karadeniz, çocukların ders başarısı ve dikkat toplama süreçlerinde sağlıklı beslenmenin büyük önem taşıdığını vurguladı. Karadeniz, özellikle kahvaltının atlanmaması gerektiğini belirterek ailelere pratik öneriler sundu.

Lüleburgaz’da danışanlarını kabul eden Diyetisyen Özlem Karadeniz, okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda doğru beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesinin önem kazandığını belirtti.

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu vurgulayan Karadeniz, “Yumurta, peynir, tam buğday ekmeği ve meyveden oluşan bir kahvaltı; çocuğun gün boyu enerjik kalmasına ve derslerine daha iyi odaklanmasına yardımcı olur. Kahvaltıyı alışkanlık haline getiren çocukların derste daha başarılı oldukları bilimsel çalışmalarla da gösterilmiştir” dedi.

Ara öğünlerin önemine de değinen Karadeniz, evde hazırlanacak ceviz, badem, yoğurt, taze meyve veya küçük sandviçlerin sağlıklı seçenekler olduğunu aktardı. Çocukların yeterli su tüketmesi gerektiğinin altını çizen Karadeniz, “Su tüketimi dikkat dağınıklığını azaltır, yorgunluğu önler.

Çocukların yanlarında ölçülü bir suluk bulundurmak faydalıdır” ifadelerini kullandı. Paketli gıdaların içerdiği katkı maddeleri ve yüksek şeker oranlarının diş sağlığına zarar verdiğini de hatırlatan Karadeniz, ailelerin bu konuda dikkatli olması gerektiğini sözlerine ekledi.

Ailelerin rolüne dikkat çeken Karadeniz, çocuklara örnek olmanın, sofrada dengeli seçimler yapmanın ve birlikte yemek hazırlamanın uzun vadede sağlıklı alışkanlıklar kazandıracağını söyledi.

“Sağlıklı beslenen çocuk hem bedenen hem zihnen güçlü olur” diyen Karadeniz, her çocuğun ihtiyaçlarının farklı olduğunu, gerektiğinde profesyonel destek alınmasının faydalı olacağını belirtti.