15 Ağustos 2020 Cumartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Ceren Yaren Ermut-Psikolog (Genç Değişim Eğitim Kurumları)
‘Yeni Normal’de sürece uyum!
Yazı Tarihi: 25 Haziran 2020 Perşembe 07:32

Yaklaşık dört ay önce dünya geneli ile birlikte ülkemizi de etkisi altına alan Covid-19 virüsü hepimizi derinden etkiledi. Geçtiğimiz günlerde dünya genelindeki çeşitli ülkeler virüs ile mücadelesinde ve normal hayata adım atma yolunda farklı stratejiler uyguladı. Ülkemiz de sokağa çıkma yasağı ile birlikte birçok kısıtlamayı ortadan kaldırmış durumda. Uzmanlar normalleşme sürecinin eskiye dönüş olarak algılanmaması gerektiğini, yaşadığımız bu durumun ‘yeni normal’ olduğunu vurgulamaya devam ediyor. Pandemi sürecinde olduğu gibi ‘yeni normal’ dediğimiz bu süreçte de hepimiz farklı tepkiler veriyoruz. Ortaklaşa yaşadığımız bu deneyimi kendimizce, çok farklı şekillerde yorumlayabiliyoruz. Bu farklı yorumlamaların geçmiş travmalar, aile ve yaşam öyküsü gibi çok farklı sebepleri olabilir. Hayat akışı devam ederken her birimizin stresle baş etme mekanizması farklıdır ve yaşadığımız bu dönem ile de baş etme mekanizmalarımız doğrultusunda mücadele ediyoruz.

Pek çoğumuz karantina günlerinden dışarı çıkarken ne yapacağını, nasıl yapacağını ve ne hissedeceğini bilemez durumda. Hayatımız düz çizgisinde devam ederken, bizler çeşitli planlar yapmaya çalışırken kendimizi büyük bir bilinmezliğin içinde bulduk ve bu durum hepimizin psikolojisini derinden sarstı. İnsanlar bu belirsizlik sonucunda kendilerini güvende hissedemediler. Pek çoğumuz rutinlerine devam edemedi ve yaşadığımız belirsizlikle beraber bu durum kaygılanmamıza sebep oldu. Bununla birlikte ihtiyacımız olanın sadece uyumak, yemek yemek ve barınmak gibi fiziksel ihtiyaçlar olduğunu düşünüyorsak yanılıyoruz. Fiziksel ihtiyaçlar kadar önemli olan ve en az onlar kadar karşılamamız gereken sevgi görme, sevme ve sarılma gibi duygusal ihtiyaçlara da gereksinim duyarız. Bilinmezliğin psikolojimizi etkilemesinin yanında sevdiklerimizle eskisi gibi görüşememek, onlara sarılamamak da bizleri derinden etkiledi. Aslında özlem dediğimiz kavramın anlamını çok daha iyi anladık. Bu süreç sonunda belirsizlik hala devam ediyorken kendimizi iyi hissetmek adına yapabileceklerimizi de unutmamalıyız. Hayatımızda birçok şey değişti ve bizlerin bu değişim sonucunda kaygılanması oldukça normal. Değişenin sadece süreç olmadığını bizlerin de değiştiğini, önceliklerimizin değiştiğini unutmamak gerekli. Bu süreçlerin olağanüstü süreçler olduğunu ve böyle durumlarda depresif  aynı zamanda stresli hissetmemizin normal olduğunu, bu şekilde hissetmenin beynimizin olaylara karşı verdiği sağlıklı bir reaksiyon olduğunu kendimize hatırlatmalıyız. Maske ve sosyal mesafe gibi kavramlar hayatlarımız için yeni kavramlar ve bu kavramlara alışmaya çalışıyoruz. Bunların yanında uzun zamandır süregelen  ve  bize güven veren rutinlerimiz var. Yeni kavramlara alışmaya çalışırken rutinlerimize devam etmek kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Bu sebeple işlerimize devam etmek, çocuklarımızı kontrollü şekilde dışarı çıkarmak, onlara oyun alanları sağlamak ve sevdiğimiz kişilerle iletişimi devam ettirmek kendimiz için atabileceğimiz adımlardan birkaçı. Yaşadığımız son günlerde birçok kaynaktan haber duyuyoruz ve okuyoruz ancak bize endişe veren bu haberlere her an maruz kalmak stresimizi arttırabilir. Bu stresimizi kontrol altına almak için kendimize güvendiğimiz iki ya da üç haber kaynağı ve haberleri takip edeceğimiz saatler belirlemeliyiz. Son olarak normalleşme dediğimiz bu kavramın tamamen eski hayatımıza dönmek olmadığını, bundan sonraki hayatımıza sosyal mesafe ve maske kavramları ile devam edeceğimizi kabul etmeliyiz. Bu kabullerimizin ardından sosyal mesafe ve maske kurallarına uyarak, risk grubundaki kişilerin sağlığını gözeterek sevdiklerimizle bir arada olabilmek, onlarla sosyalleşmeye çalışmak kaygılarımızı azaltacaktır. Duygusal ve güvenlik ihtiyaçlarımızı karşılamamıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı, mutlu günler dilerim.

 

 

Bu yazı 5334 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» ‘Yeni Normal’de sürece uyum!
» Salgın Sırasında Çocuklarımıza Nasıl Yaklaşmalıyız ?
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter