20 Ağustos 2019 Salı
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Cengiz Gürkan
BAHAR YORGUNLUĞU
Yazı Tarihi: 06 Nisan 2019 Cumartesi 11:16

Vücudumuzun mevsimsel değişikliklere uyum sağlayamaması sonucu gelişen sıkıntılardır.

Mevsim değişikliği ile birlikte yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk, iştahsızlık, keyifsizlik, gerginlik, baş ağrısı, kas ağrıları, kas krampları, bayanlarda adet bozuklukları şeklinde görülebilir.

Bulgu ve belirti, yakınmalar genellikle böyledir.

Tıbbi tedavide, bahar yorgunluğu için multivitamin kullanılabilir. Dengeli beslenme, düzenli uyku, alkol ve sigara tüketimini kesmek, asitli, kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekir.

Bahar yorgunluğunu en az seviyeye indirmek için yaşam tarzımızda değişiklik yapmamızda da fayda vardır. Yeterli ve kaliteli uyku, düzenli egzersiz (yürüyüş, bisiklet, yüzme vb.) yapmak yararlıdır.

Stres, yorgunluğumu artıracağından, stres azaltıcı teknikler (dua etmek, kas gevşetilmesi ve nefes tedavileri) gevşemede yararlıdır.

Önerilen bitkisel içerikli tavsiyeler;

Ginseng: Tritorpenik yapıda saponinler taşımaktadır. Vücudun performansını artırabilir. Uzun süreli kullanımlarda 15-20 gün kullandıktan sonra 2 hafta ara verilir ve tekrar kullanılmaya devam edilir. Kafein içeren ürünlerle birlikte alınmamalıdır.

Biberiye: Merkezi sinir sistemini uyarır. Antioksidan etkilidir. Dahili olarak 1 tatlı kaşığı bitki, 1 su bardağı kaynar suda 8-10 dakika demlenir, süzülüp içilir. Günde 3 bardak içilebilir. Haricen, soğuk suda kaynattıktan sonra banyo suyuna katılır.

Gül yağı: Gül yağı tatlı badem yağı ile karıştırılıp masaj şeklinde uygulanır.

Yasemin yağı: Yasemin uçucu yağı, rehavet ve uyuşukluk hallerinde kişiyi dinçleştirir. Zeytinyağı ile karıştırılıp seyreltilerek masaj şeklinde uygulanır.

Yazımın sonuna geldim, sağlıkla kalın.

Ne demiş Kanuni; “Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi”

Yararlanılan kaynaklar: Prof. Dr. Canfeza Sezgin- Tam Şifa

cengizgurkan5875@gmail.com

Bu yazı 605 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» BURUN KANAMASI
» KAŞINTI
» Güneş Yanığı
» Aşırı terleme
» KULAK ÇINLAMASI (TİNNİTUS)
» ZONA
» HEMOROİD (BASUR)
» AĞIZ YARALARI (AFT)
» Anne Sütünün Azlığı
» BAĞIRSAK PARAZİTLERİ (SOLUCANLARI)
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter